Есть три способа справиться с ситуацией☝️
Что делать, если мне непонятно, некомфортно, не нравится, неприемлема ситуация?
Есть три действия:
1. Выйти из ситуации, отказаться от неё
2. Изменить внешне ситуацию
3. Изменить своё внутреннее состояние, найти причины сложившейся ситуации внутри себя, принять ситуацию
⬇️
Я попал в ситуацию в отношения с мужем, мне что-то неприятно, некомфортно, ✅я стараюсь ситуацию изменить: разговоры, действия какие-то создаю и т.д. Пытаюсь изменить, не получается, муж не слышит, не идет на встречу, не меняется.
✅Я пытаюсь принять ситуацию, задаю себе вопросы, а почему мне это не нравится? А могу ли я это принять? А нужно ли мне это принимать? А что будет, если я приму ситуацию? Что будет, если не приму? Принять, это не значит терпеть, принять, это значит не иметь внутреннего конфликта, внутреннего сопротивления относительно этой ситуации.
✅Если не получилось изменить и принять ситуацию, остается только выйти из этой ситуации, отказаться от неё. Иначе ты будешь страдать.
#психология#психологонлайн#психотерапевт#психотерапия#тревога#тревожность#зависимость#неуверенностьвсебе#самооценка#низкаясамооценка#личныеграницы#опора#внутренняяопора #проблема#уверенность