На третьей встрече терапевтической группы 2.0 рассматривали уверенность💡 с трёх позиций :
Родитель 🤱
Ребёнок👶
Взрослый🙋♀
Это наши внутренние части, внутренние роли. Вы можете их чувствовать, понимать, слышать.
А можете знать, что они есть, но не чувствовать, не видеть, не слышать их.
А бывает и не знаете, что это за растроение личности такое 🤔
Что бы быть уверенным в себе, в не зависимости от обстоятельств, нужно оставить багаж, в который входят: чувство вины, обиды, стыд, ограничения, страхи, сравнение себя с другими и другие 🔗
А развивать нужно: принятие себя такого уникального, какой есть; забота о себе, наблюдение за собой/изучение себя; знакомство со своими чувствами и потребностями, которые за ними стоят; принятие своей агрессии и вследствие умение понимать свои границы, слышать свои желания.
Всё это закладывается или не закладывается с детства. Поэтому так важно из своей взрослой части смотреть и изучать своего внутреннего ребёнка и родителя. И таким образом мы развиваем состояние взрослого, напитываем нашего ребёнка, формируем адекватного внутреннего родителя 🫂🤍
